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达到完美的人体工学平衡

一个完整的人体工学工作台可促进健康姿势并减少损伤风险。

 众多办公工具配合使用,可促进工作中的运动和健康,同时将疼痛和肌肉骨骼疾病的风险降至最低。

工作台的设计和配置通常和员工的不适感有着直接联系。而现代办公工作台以人体工程学设计为指导,应当包含以下内容:

坐姿

  • 座椅靠背支撑你的上身,使用者的手臂和肩膀应该是自然放松的
  • 双足应该平放在地板上或者脚踏板上

提示: 最好的人体工学工作椅可促进自发的运动,同时提供简单、直观的操作。找一把能自动调节的椅子,它可以提供动力斜靠和腰部支撑,同时手枕连接到椅背,满足你的身体所需。当你斜靠时,座椅支撑部分也都随你一起移动。

打字

  • 把键盘放在离你的大腿 1 至 1.5 英寸处
  • 手腕应当自然放松,手掌自然下垂,支撑垫应当支撑手掌部分,而非压迫手腕
  • 把你的鼠标放在靠近键盘的地方,以便手臂伸展的距离减到最小,减少不必要的倾斜扭曲

提示: 负角度倾斜的可调节键盘架将有效保持手腕伸直,保护它们免受伤害。

工作台灯

  • 如果您使用右手写字,那么工作台灯应当放置在您的左手边,并且光线均匀的照射在纸质文件上,但灯光应当远离电脑显示器以减少眩光,增加眼部疲劳

提示: 工作灯提供恰到好处的光源,令你看清印刷文件同时帮助防止炫光和电脑视觉综合症。使用工作灯可以提高情绪和生产力,还可以作低层次的环境照明。

坐/站

  •  坐/站式桌子 使用户在保持显示器和键盘处于正确角度的同时在站和坐之间改变姿势
  • 选择一张可以轻松、一手调节,毫不费力就能转换的桌子

提示: 人体工学研究者建议使用者每坐着工作一个小时,应当站立 15 分钟。

 

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达到完美的人体工学平衡